المنهج
تقييم. برمجة. إعادة تقييم.
الأداء حاجة بتتقاس. بنبدأ بتقييم كامل للحركة والقوة، نبني خطة على أرقامك الحقيقية، وبعدين نتابع ونعيد التقييم عشان التقدم ميقفش. النتيجة تدريب بيتراكم نتايجه، مش مجرد تعب بيتجمّع.
DATA-DRIVEN
اللي بنطوره
التخصصات
أربع مجالات للأداء، بنتدرب عليها كمهارات وبنقيسها على أرقامك إنت.
01 / 04
السرعة والرشاقة
ميكانيكا العدو، التسارع، تغيير الاتجاه والرشاقة الاستجابية — بنتدرّب عليها كمهارات، مش مجرد لياقة عشوائية.
02 / 04
القوة القصوى
طوّر قوة تقدر تستخدمها فعلًا — قوة عالية، سرعة إنتاج القوة، وانفجارية بتنتقل لرياضتك.
03 / 04
حركة بدون ألم
نلاقي مصدر المشكلة، نظبط نمط الحركة، ونبني تحمّل بحيث التدريب يضيف لجسمك بدل ما يستهلكه.
04 / 04
تطوير الرياضيين
خطط طويلة المدى ومقسّمة للرياضيين اللي محتاجين يوصلوا لقمة فورمتهم في الموسم — أونلاين بالكامل ومخصصة بالكامل.
جاهز لما تكون مستعد
يلّا نبني أقوى نسخة منك
اختار باقة، اعمل التقييم، ونبدأ الأسبوع ده. كل رياضي بشتغل معاه بياخد برنامج متعمل مخصوص لجسمه ورياضته.